Effektive Hautpflege / Wann wirken Cremes & Co. am besten?

Es ist doch immer wieder faszinierend, wie die Natur alles nur so macht. Viele wichtige Regenerationsprozesse im Körper laufen einfach so ab, ohne dass Du großartig etwas davon mitbekommst. Die meisten davon finden im Schlaf statt. Und auch tagsüber folgen Körper und Haut einem Stundenplan. Wie dieser aussieht und wie Du ihn für die effektive Hautpflege ausnutzen kannst, verraten wir Dir in diesem Blog-Beitrag.

Den Schönheitsschlaf gibt es wirklich

10¹⁴ oder 100 Billionen oder 100 000 000 000 000 – das ist die Anzahl der Zellen, aus der ein erwachsener Körper durchschnittlich besteht. Und jede einzelne Zelle benötigt auch mal etwas Ruhe – und regeneriert sich daher über Nacht.

Ein ausreichendes Schlafpensum ist in vielerlei Hinsicht wichtig: Während des Schlafs schöpft der Körper neue Kraft und Frische. Auch Geistesgegenwart und psychische Ausgeglichenheit benötigen als Voraussetzung das gedankliche Abschalten des Verstandes, das im Schlaf einsetzt.

Auch die Hautzellen bekommen einen Neustart. An dem „Schönheitsschlaf“ ist daher also wirklich etwas dran. Während Du tief schläfst, arbeitet Deine Haut auf Hochtouren und stärkt lebenswichtige Schutzfunktionen immer wieder von Neuem.

Warum eine qualitative Bettausstattung Gold wert ist

In der Nacht sind Deine Schweißdrüsen besonders aktiv und Du verlierst etwa einen halben bis einen Liter Flüssigkeit. Diese wird zu zwei Dritteln von Deiner Schlafbekleidung, Deiner Bettwäsche und der Matratze Deines Betts aufgefangen. Das andere Drittel verdunstet.

Das ist übrigens auch der Grund, warum Bettgestelle hoch liegen und entsprechende Freiheit zwischen Lattenrost und Fußboden haben sollten. Wäre dies nicht der Fall, wäre keine entsprechende Luftzirkulation gegeben und es würde sich Feuchtigkeit unter der Matratze bilden. So erklärt es sich fast von selbst, dass für die Zirkulation und damit auch für die Hautregeneration während der Nachtruhe die Qualität der gesamten Bettausstattung wichtig ist.

🛌 Wer an Matratze, Bettdecke, Kissen, Bezügen und auch seiner Nachtwäsche spart, tut seiner Gesamtsituation, dem Immunsystem und natürlich auch der Haut keinen Gefallen. Wenn Bettausstattung, Raumtemperatur und Schlaflage nicht passen, kann eine optimale Regeneration des Körpers nicht gewährleistet werden.

Effektive Hautpflege richtet sich nach dem Tagesrhythmus Deiner Haut

Dein Körper mag Strukturen – daher arbeitet er nach einem festen Plan und Zeitrhythmus. Im Organismus laufen daher je nach Tageszeit unterschiedliche Prozesse ab.

Wissenswertes zur Nacht und den frühen Morgenstunden

Die beste Zeit für den Schönheitsschlaf ist zwischen 23 und 4 Uhr morgens. Um Mitternacht werden viele Enzyme in der Epidermis gebildet. Deine Zellen teilen sich während der Tiefschlafphase achtmal häufiger als am Tag. Es werden Wachstumshormone ausgeschüttet. Der Gegenspieler Kortisol hat jetzt nur eine geringe Konzentration im Blut.

Und dann kommt der Harndrang: Gegen 5 Uhr morgens werden die Nieren aktiv. Nun schüttet die Nebennierenrinde Kortisol aus, damit Du wach wirst.

Etwa gegen 6 Uhr hat der Kortisolspiegel seinen Höhepunkt erreicht. Dein Blutdruck, das Adrenalin und die Körpertemperatur steigen. Dein Kreislauf fährt langsam, aber sicher, nach oben.

Gegen 7 Uhr morgens, wenn es Aufstehzeit ist, fließt die Lymphe nur träge. Das kennst Du bestimmt, denn Du merkst es z.B. an geschwollenen Augenlidern.

⏰ Um 8 Uhr ist Dein Körper fit: Deine Haut ist gut durchblutet, der Hormonspiegel erreicht seinen Höhepunkt.

Haut und Körper am Vormittag

Deine Haut erreicht Ihren Leistungszenit zwischen 9 und 10 Uhr. Jetzt sind ihre Abwehrkräfte am besten.

Am späten Vormittag, zwischen 11 und 12 Uhr, arbeiten die Talgdrüsen besonders stark, die Haut beginnt zu glänzen. Nun ist die Gelegenheit da, die T-Zone zu pudern. Um diese Zeit wachsen Deine Nägel und Deine Haare übrigens auch am besten und kräftigsten.

Während dieser Stunden ist es zudem möglich, dass Deine Haut auf Reizstoffe stärker reagiert als an anderen Zeitpunkten des Tages. Und es kann vorkommen, dass Du jetzt am leistungsfähigsten bist. Viele Menschen erreichen in dieser Zeitspanne kurz vor Mittag ihre beste körperliche und psychische Leistungsfähigkeit – die dann nach der Mittagspause stark abflacht. Hormonspiegel und Blutdruck sinken, ein Mittags- oder Nachmittagstief naht.

💤 Wer Zeit und Ruhe für ein kleines Schläfchen hat, sollte sie nutzen und ein Nickerchen machen, das die Müdigkeit verbannt und auch die Gesichtszüge entspannt. In dieser Zeit nimmt sich auch Deine Haut eine Ruhepause.

Das passiert mit Körper und Haut am Nachmittag

Top motiviert geht es weiter. Das zweite Tageshoch kündigt sich mit starker Herz- und Lungenleistung an. Der Körper wird optimal mit Sauerstoff versorgt. Sport ist jetzt am effektivsten – der Trainingseffekt ist nun höher als am Vormittag.

Gegen 17 Uhr beginnt die Bauchspeicheldrüse, besonders aktiv zu werden. Das bedingt eine ideale Nährstoffverwertung.

Und jetzt aufgepasst: In dieser Zeitspanne zeigt sich die Haut sehr aufnahmebereit und es kann effektive Hautpflege stattfinden! Pflegerituale wirken nun besonders gut.

🪒 Gegen 18 Uhr ist die Schmerzempfindlichkeit geringer. Du kannst die Zeit perfekt zum Augenbrauenzupfen und Epilieren nutzen. Dein Organismus ist jetzt auch nervlich stabil, weil die Ruhespannung der Nervenfasern am frühen Abend besonders hoch ist.

Effektive Hautpflege: Die Tipps zusammengefasst plus eine Geheiminfo

Genügend schlafen, Hautpflege um 17 Uhr und Körperenthaarung um 18 Uhr beginnen – so nutzt Du die Chancen, die Dir Dein Körper für eine unwiderstehliche Ausstrahlung bietet, perfekt aus!

Und nun unser Geheimtipp: Für Deine effektive Hautpflege bieten wir Dir hochwertige kosmetische Unterstützung mit Highend-Kosmetik! Unser Produktsortiment umfasst eine komplette Pflegeroutine, die individuell auf Deinen Hauttyp abgestimmt ist.

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Gesichtsreinigung

Reinigungsschaum und/oder Cleansing Lotion von Care by Acura sind die ideale Basis für die effektive Hautpflege.

Peeling

Für einen klaren Teint empfehlen wir Dir, abgestorbene Hautschüppchen regelmäßig mit einem Peeling zu entfernen – unser 8% AHA + Fruchtsäurepeeling spendet Deiner Haut zudem Feuchtigkeit und verfeinert Dein Hautbild.

Gesichtspflege

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