Dry brushing klinkt in eerste instantie vrij simpel: borstel pakken, over de droge huid strijken, klaar. Toch zit er achter dry brushing een beautyroutine met een specifieke techniek.
Vooral de juiste borstel, zachte druk en de juiste borstelrichting zijn belangrijk. Dry brushing is namelijk niet alleen bedoeld om de huid te peelen, maar wordt ook gebruikt als massage om de doorbloeding te stimuleren en de natuurlijke lymfestroom te ondersteunen.
Hoe werkt dat precies? We laten je zien waar het bij dry brushing op aankomt en hoe je het ritueel zinvol kunt combineren met je lichaamsverzorging.
Wat is dry brushing?
Bij dry brushing wordt de droge lichaamshuid gemasseerd met een eveneens droge borstel. De borstelharen verwijderen daarbij oppervlakkig dode huidcellen. Dermatologisch gezien gaat het dus om een vorm van mechanische exfoliatie.
Dry brushing kan:
- dode huidcellen verwijderen
- zorgen voor een gladder en zachter huidgevoel
- de doorbloeding van de huid kortdurend stimuleren
- de lymfestroom ondersteunen door zachte massagebewegingen
- de huid voorbereiden op de daaropvolgende lichaamsverzorging
Bij het onderwerp lymfestroom is het echter de moeite waard om iets nauwkeuriger te kijken.
Dry brushing en lymfestroom: wat zit daarachter?
Ons lymfestelsel bestaat uit een netwerk van lymfevaten en lymfeklieren. Het neemt onder andere overtollig vocht uit het weefsel op en voert dit via de lymfebanen terug naar de bloedsomloop.
Zachte massage en beweging kunnen het transport van lymfevocht ondersteunen. Precies hierop is ook het idee achter dry brushing gebaseerd: met rustige, strijkende borstelbewegingen wordt de huid in de richting van de natuurlijke afvoerroutes gemasseerd.
Dat betekent echter niet dat dry brushing gelijk te stellen is aan manuele lymfedrainage. Dat is een speciale medische massagetechniek en volgt precies vastgelegde grepen en stappen.
Moet je de lymfegebieden vóór dry brushing „activeren“?
Misschien ken je dry-brushing-routines waarbij eerst de gebieden rond het sleutelbeen, de oksels en de liezen met kleine cirkelende bewegingen worden gemasseerd.
Het idee daarachter komt uit de lymfedrainage: daar worden eerst de lichaamsnabije of gezonde afvoergebieden voorbereid voordat verder naar buiten gelegen zones worden behandeld.
Voor een dry-brushing-routine kun je daar een klein voorbereidend ritueel van maken:
- het gebied onder de sleutelbeenderen zacht met de vingertoppen masseren
- de gebieden rond de oksels met zeer lichte druk cirkelend masseren
- ook de liesstreek met enkele zachte cirkelende bewegingen voorbereiden
Het gaat er daarbij niet om krachtig op afzonderlijke lymfeklieren te drukken. Enkele zachte bewegingen zijn volledig voldoende.
Deze voorbereiding is bij cosmetisch dry brushing geen must. Ze kan echter zinvol zijn als je het borstelen bewust wilt oriënteren op de principes van een zachte lymfemassage. Wetenschappelijk is tot nu toe echter niet bewezen dat deze voorbereidende massage de werking van dry brushing extra versterkt.
In welke richting moet je borstelen bij dry brushing?
„Altijd richting het hart“ is waarschijnlijk de bekendste regel bij dry brushing.
Als eenvoudige vuistregel werkt dat vrij goed. Nog iets nauwkeuriger is het echter om je te richten op de lymfeafvoerwegen richting het midden van het lichaam en de grotere lymfekliergebieden. Ook bij medische lymfedrainage wordt vocht in de richting van functionerende lymfebanen en lymfeklieren bewogen.
Je werkt dus in principe van buiten naar binnen of van beneden naar boven.
Welke borstel is geschikt voor dry brushing?
Een goede dry-brushing-borstel moet merkbaar over de huid glijden zonder te krassen.
Geschikt zijn speciale lichaamsborstels met vrij stevige, maar niet te harde haren. Vaak bestaan ze uit natuurlijke borstelharen of plantaardige vezels. Voor een gevoeligere huid en beginners met dry brushing zijn zachtere borstelharen meestal de betere keuze.
Praktisch zijn bovendien:
- een handlus voor goede controle
- een langere steel voor rug en benen
- borstelharen die stevig, maar niet onaangenaam aanvoelen
De huid mag na het borstelen licht rozig ogen. Brandt de huid, doet ze pijn of is ze sterk rood, dan was de druk te sterk of de borstel te hard.
Voor het gezicht moet je een klassieke lichaamsborstel niet gebruiken. De gezichtshuid is gevoeliger en heeft daarom zachtere methoden nodig.
Dry brushing handleiding: zo doe je het
Dry brushing werkt het beste vóór het douchen op volledig droge huid.
-
Kort voorbereiden
Neem een paar diepe ademhalingen. Als je wilt, kun je de eerder genoemde lymfegebieden met enkele zachte cirkelende bewegingen voorbereiden. -
Bij de voeten beginnen
Start bij de voeten of enkels en werk met lange borstelstreken over de onderbenen naar boven. -
Benen naar boven borstelen
Borstel verder over knieën en bovenbenen richting de liezen. Ga meerdere keren zacht over elk gebied in plaats van met veel druk te werken. -
Van de handen naar de schouders
Bij de armen begin je bij de handen of polsen en borstel je over onder- en bovenarmen richting de oksels. -
Buik en bovenlichaam zachter behandelen
Hier mag de druk nog iets lichter zijn. Op de buik kun je met rustige, cirkelende bewegingen werken. -
Douchen en verzorgen
Daarna kun je de losgemaakte huidcellen onder de douche afspoelen en je huid verzorgen met passende lichaamsverzorging.
🧬 OnthoudBij dry brushing gaat het niet om zoveel mogelijk druk. Zachte borstelstreken zijn voldoende en sparen de huid. |
Hoe vaak is dry brushing zinvol?
Vooral in het begin is één tot twee keer per week volledig voldoende. Hoe vaak je later borstelt, hangt ervan af hoe je huid op de mechanische exfoliatie reageert.
Voelt je huid droog of gevoelig aan of ontstaan er roodheden en irritaties, dan kun je beter langere pauzes inlassen. Te vaak of te intensief peelen kan de huidbarrière belasten.
Wanneer kun je beter afzien van dry brushing?
Niet geborsteld moeten onder andere worden:
- open of beschadigde huidplekken
- zonnebrand
- ontstoken huid
- sterk geïrriteerde of rode zones
- huidinfecties
Ook direct na het scheren kun je je huid beter even rust geven.
Als je last hebt van lymfoedeem, als er lymfeklieren zijn verwijderd of als er sprake is van een aandoening van het lymfestelsel, moet je geen algemene dry-brushing- of lymfemassage-routine overnemen. In deze gevallen moet de toepassing individueel met medisch vakpersoneel worden afgestemd.
Na dry brushing: verzorging niet vergeten
Na het douchen en dry brushing is je huid klaar voor de volgende stap in je bodycare-routine. Mechanische peeling kan de huid belasten, daarom moet je de verzorging daarna niet vergeten. Afhankelijk van de behoeften van je huid kun je kiezen voor een hydraterende lotion of een rijke lichaamsolie.
Hydrating Lotion
Onze Hydrating Lotion voorziet de huid intensief van vocht en bevat onder andere glycerine, aloë vera, plantaardige olie en ureum. Daarnaast zijn melkzuur, glycolzuur en appelzuur aanwezig, die een exfoliërend effect hebben.
Precies daarom geldt bij de combinatie met dry brushing: overdrijf niet. Beide verzorgingsstappen exfoliëren de huid. Vooral bij een gevoelige huid moet je uitproberen of je de Hydrating Lotion direct na dry brushing goed verdraagt of de toepassingen liever over verschillende dagen verdeelt.
A.C.E.-lichaamsolie
Voor een rijkere verzorging is onze A.C.E.-lichaamsolie geschikt. Ze bevat onder andere amandel-, zonnebloem-, jojoba- en sojaolie, calendula-extract en de vitamines A, C en E. Ze werd vooral ontwikkeld voor normale tot droge en belaste huid.
Je kunt de olie dun aanbrengen en zacht inmasseren. Voor een extra verzorgend effect kan ze bovendien met de Hydrating Lotion worden gecombineerd.
En hoe zit het met cellulite en detox?
Twee beloftes kom je bij het onderwerp dry brushing bijzonder vaak tegen: minder cellulite en een „detox-effect“.
Hier is het verstandig om je verwachtingen realistisch te houden. Door peeling, massage en een sterkere doorbloeding van de huid kan de huid direct na de toepassing gladder en frisser lijken. Dat dry brushing cellulite blijvend verandert, is echter niet voldoende bewezen.
Ook „ontgiften“ moet je niet letterlijk nemen. Dry brushing kan een aangenaam verzorgings- en massageritueel zijn, maar vervangt niet de natuurlijke uitscheidingsprocessen van je lichaam.
En eerlijk gezegd: dat hoeft het ook helemaal niet.
Dry brushing als klein bodycare-ritueel
Een paar minuten, een goede borstel en aansluitende verzorging: meer heb je voor dry brushing niet nodig.
In plaats van grote beautybeloften te verwachten, kun je droog borstelen vooral zien als een klein selfcare-moment voor je huid. Belangrijk is dat de toepassing goed voelt voor jou en je huid.
Dan wordt de beautytrend al snel een klein ritueel dat zich eenvoudig in je bodycare-routine laat integreren.
Foto van stock.adobe.com: ©triocean, ©IKvyatkovskaya
